Staubsaugen a la Julia Roberts

Bügeln? Freude sieht anders aus! Ändere deine mentalen Schalter!

Es gibt Dinge, die bringen mich, gelinde gesagt, einfach nicht in Stimmung. Bügeln zum Beispiel. Dieses monotone Hin- und Herfahren mit einem heißen Eisen, während die Bluse trotzdem nie perfekt aussieht. Da mache ich schon so lange mit Mindset & Co. rum und bin völlig blind, dass ich mir das immer wieder einrede, wie blöd ich es doch finde! Aber, jetzt bin ich doch dahinter gekommen. Hat nur über 40 Jahre gedauert...

Wir sind die Meister der Selbstprogrammierung. Wie in Vampire Diaries, wo die Vampire ihre Menschlichkeit einfach abschalten können (ja, dramatisch – aber ich hab diese Serie geliebt). Was, wenn wir das auch könnten? Nicht um eiskalt zu werden, sondern um lästige Aufgaben mit neuer Leichtigkeit zu sehen?

Alles, was wir regelmäßig denken, fühlt sich irgendwann an wie eine unumstößliche Wahrheit. Wenn ich mir jahrelang einrede, dass Sport anstrengend ist, dass Staubsaugen nervt und dass Bügeln grauslich ist – dann wird es sich genauso anfühlen.

Wie könnte es anders gehen? Stell dir vor, du hättest eine Fernbedienung für deine Emotionen. Ein Knopfdruck – und zack, du siehst die Dinge anders! Tatsächlich ist genau das die Grundlage vieler mentaler Trainingsmethoden. Statt gegen den inneren Widerstand anzukämpfen, drehen wir einfach die Wahrnehmung um.

Beispiel 1: Sport
Vorher: „Oh nee, ich habe keine Lust auf Anstrengung und die quälenden Minuten auf dem Laufband.
Switch: „Ich bin eine Athletin und laufe durch einen wundervollen Park. Mit jedem Schritt werde ich fitter.

Beispiel 2: Staubsaugen
Vorher: „Staubsauger aus dem Zimmer holen, dauert immer ewig."
Switch: „Ich bin Julia Roberts in einer Oskarrolle. Sogar beim Staubsagen seh ich sexy aus und ich tanze mit ihm nach Dirty Dancing-Musik.

Dein Gehirn liebt nicht nur Bilder, sondern auch Geschichten. Wir glauben, was wir uns erzählen. Und je spielerischer wir unseren Alltag gestalten, desto mehr Spaß haben wir an den Dingen, die wir sonst vermeiden würden. Kinder machen es uns vor: Sie verwandeln das Aufräumen in ein Abenteuer, das Zähneputzen in eine Mission gegen böse Bakterien. Warum sollten wir das nicht auch tun?

Fazit: Dein Leben, deine Fernbedienung - viel Spaß damit